mar
27
2010
Podnieś poczucie własnej wartości.
Author: Piotr-odkrywca "Ci, którzy cierpią na niskie poczucie własnej wartości, mają tendencję do przypisywania negatywnego znaczenia wydarzeniom, który dzieją się w ich życiu.”
Dr Joe Rubino
Wartość człowieka jest niezmienna.
Zawsze taka sama od urodzenia aż do śmierci.
Jakim jednak sposobem w miarę upływu lat, tracimy tę świadomość i pod koniec życia wielu twierdzi, że tak naprawdę niewiele w życiu osiągnęli i nie żyli z wysokim poczuciem własnej wartości?
Od urodzenia aż do śmierci przeżywamy mnóstwo sytuacji, które wpływają albo na zaniżenie albo na podniesienie poczucia własnej wartości. Wahania następują niemal każdego dnia. Poczucie wartości zmniejsza się, gdy nie spełniamy pewnych oczekiwań. Niezależnie, czy są to nasze oczekiwania, czy też innych. Dochodzimy do wniosku, że coraz bardziej nie pasujemy do miejsca, w którym jesteśmy. Czujemy się inni, gorsi, mniejsi, słabsi, głupsi i jacy chcesz jeszcze ….si.
Jak postrzegasz siebie w tej chwili?
Czy jako tego, który wart jest najlepszych rzeczy, jakie może Ci zaoferować życie, czy może zasługujesz jedynie na ból i cierpienie, połączone z nieustannym niezadowoleniem z siebie i swojego życia?
Za każdym razem, gdy oceniasz siebie surowo, zmniejszasz własne poczucie wartości. Nie samą wartość, bo ta, jak zaznaczyłem na początku, jest niezmienna. Ty po prostu gorzej się ze sobą czujesz. Nie dorastasz do stworzonej przez siebie wizji, dodatkowo utwierdzany przez innych, że do niczego się nie nadajesz i do niczego wartościowego w życiu nie dojdziesz. Pogrążasz się coraz bardziej. Nie jest ważne, że zrobiłeś wszystko, co tylko było możliwe. Nie dosięgłeś ideału, który miał sprawić, że będziesz dużo wart w swoich i cudzych oczach.
Kluczem wg Joe Rubino, do odwrócenia procesu utraty wiary w siebie jest pozytywne interpretowanie tego, co mówią inni, a nie ciągle strofowanie siebie i wywoływanie w ten sposób w sobie poczucia niższości. Trzeba nauczyć się odróżniać fakty od ich interpretacji.
Za często to, co rzeczywiście zostało zrobione, jest mylone z osobistym znaczeniem, które tym zdarzeniom nadajemy. A mając niskie poczucie własnej wartości, najczęściej wszystko interpretujemy na swoją niekorzyść. To wywołuje takie, a nie inne emocje, uczucia i myśli, pogrążając nas w jeszcze większym dole.
Można na szczęście podjąć próbę zmiany tego typu skojarzeń.
- Odróżnij fakty od och interpretacji.
- Przyjrzyj się uważnie temu niszczącemu Cię procesowi obniżania własnej wartości.
Wyobraź sobie, że autorem wszystkich negatywnych opinii na Twój temat, jakie zebrałeś w ciągu dotychczasowego życia, jest ktoś inny. Nie ty, ale istota, która kurczowo trzyma się twego ramienia i jak papuga (osobiście nic nie mam do tych przesympatycznych stworzeń), wkłada nam wszelkie możliwe pesymistyczne rozwiązania i opinie.
To może być postać małego człowieczka, nazwij go jak chcesz. Np. Dołek. 
Jego zadaniem jest doprowadzenie do jednego, można powiedzieć podwójnego celu:
- albo doprowadza Cię do poczucia, że jesteś mało ważny i bezpieczny od każdego ryzyka
- albo skłania Cię do ciągłego udowadniania własnej wartości przed samym sobą
Czyli, albo zrezygnujesz z realizacji swoich marzeń i życiowych aspiracji, albo zmobilizujesz się do wzmożonego działania, by udowodnić Dołkowi, że jesteś wiele wart. W życiu te dwa zachowania często się wymieniają.
Kiedy stajesz w pozycji ofiary, nie aspirujesz do żadych wspaniałych osiągnięć, szczególnie tych, z którymi wiąże się choćby najmniejsze ryzyko. Wolisz go unikać i zostać w swoje strefie komfortu.
Na podstawie: Joe Vitale "Zagubiony podręcznik życia"
c.d.n.
Piotr – odkrywca
